[...] ze szczyptą soli, -żółtko ukręcone z dwoma łyżkami wody i 3 łyżkami płatków owsianych (wsypać 3 łyżki i zmielić, a nie dać 3 łyżki zmielonych!), Delikatnie połączyć i mamy masę na naleśniki Może jestem ciemna }:-( ale nie kumam co to znaczy ukręcone??? żołtka wodę do michy a co z tymi płatkami jeśli nie dawać już zmielonych to czym je [...]
[...] z którego wyszłam obdarowana wędzoną rybą :-PP. Niestety nie zapytałam się o gatunek i teraz nie wiem co zjadłam :-? Ryba bez głowy była trochę dłuższa niż dłoń, miała masę drobniutkich ości (bardzo trzeba było uważać przy jedzeniu) i wydawała się dość tłusta (coś pokroju makreli). Początkowo myślałam, że to sielawa (to sugerowały [...]
co do zmiany nazwy na combat56 na combat1 sekcji radziuka to nie wiem zbyt jasno jak to było ale to chyba wynika z artykułu. co do stazy w Spale to zawsze były za***iste , mozna było tam spotkać wielu ciekawych ludzi, klimat koszar , kantyny gdzie co wieczór sie spotykalismy na małe piwo no i ta wielka hala w Spale i nie lubiany tartan na który [...]
Ej ej zwolnijcie. Jak dla mnie crossfit to ogólnorozwojówka-na co komu zwiększać mase jak np używa CS oprócz treningów Kick Boxingu i nie chce ważyć więcej? Każdy ma swój cel to nie bodyboulding.
[...] KUBINHO, można powiedzieć,że w tym miesiącu zacząłem pierwszy etap przygotowań do sezonu Wiosennego 2012. Przez najbliższe 3/4 miesiące będę starał się maksymalnie zwiększyć masę mięśniową i na początku przyszłego roku zacznę już właściwy okres przygotowawczy do zawodów. Jeśli chodzi o starty to mam w planach kilka występów na wiosnę, ale dopiero [...]
gigant - przecież Ronnie już na emeryturze , my tu mówimy o startujących zawodnikach A co do Pitrkowicza to gdyby nie talia to lokaty był by na pewno lepsze na Olympii. A Robert Burneika fakt faktem , lubię go.Pozytywny człowiek ale ma mase do nadrobienia zęby namieszać w Olympii.Zresztą to będzie jego Debiut , nie oczekujmy za dużo
[...] RDI w 20g), a do tego jak sama nazwa wskazuje zawiera również dużo białka, bo aż 50% pełnowartościowego białka (wszystkie niezbędne aminokwasy egzogenne). Do tego posiada masę innych witamin i minerałów. Poza tym Aosa (rodzaj sałaty morskiej) zawiera ok. 80% RDI magnezu w 10g. Dużo magnezu zawierają również warzywa strączkowe, szczególnie [...]
no tak z tym masowaniem to mam to samo u siebie w domu nic tylko slysze ze moj mase robi :P ale twierdze ze dopuki potrafie go jeszcze podniesc to mi podskakiwal nie bedzie a jakby nie bylo 85 kg zywej wagi ;) No a z ta praca to licze zeby bylo po Twojej mysli ja tez teraz troche na rozdrozu w kwestii zawodowej najblizsze dni pokaza co sie [...]
[...] (już pal diabli bf) jest stresorem dla organizmu. Im niższa waga, tym organizm chętniej pali mięśnie, zamiast tłuszczu. Tzn. łatwiej uzuskać powiedzmy bf 16 mając solidną masę mięśniową, niż będąc po prostu wychudzonym, bo im mniejsza masa, tym łatwiejszy katabolizm mięśni. No i wiadomo, że już w samej matematycznej definicji bf pojawia się [...]
Witam, Również chciałbym wypowiedzieć się na temat gainera 737. Jak wszyscy wiemy w internecie można znaleźć mase negatywnych opini na temat tego specyfiku. Osobiście kupiłem i stosowałem gainer megabola przez 4 miesiące. W smaku jak rozpuszczona mąka, rewelacji nie ma. Rozpuszczalność: - w szklance z łyżką - słaba, sporo grudek, niemniej są one [...]
[...] A co z drugim pytaniem? Ps Pandarek przepraszam, że piszę takie rzeczy, ale przynajmniej 4 osoby mi już pisały różne rzeczy co do przysiadów, oglądałem masę filmów i już mam mętlik w głowie plus pisałem to na pół śpiąco i, gdy rano to przeczytałem, to straciło to cały sens %-) i chyba zaczynam wierzyć, że jest to chyba [...]
jw żeby chwalić sie konkretnym brzuchem to trzeba miec tez konkretna mase bo takie "chudzielce" co maja krate na brzuchu i nic wiecej to nerwica bierze Jeszcze słit focie na nk
Z doświadczenia wiem, ze robiąc mase i cwicząc 6 razy w tygodniu przyjmji 20% wiecej od swojego zapotrzebowania, jesli waga spada po tygodniu dodaj 25 gram do ilosci weglowodanó mając ustalone ilosci białka i tłuszczy na stałym poziomie. Czyli zmieniaj ilośc weglowodanów. Jesli waga nie spada, idize lekko w góre (ok 0.5kg na tydzien jest ok). [...]
split może być 3 dniowy też i 4 i 7 i 5 to co Ci rozpisał Dawid jest OK i nie ćwicz dwa razy w tygodniu bo się szybko przetrenujesz, tzn. można ćwiczyć partię 2 razy w tygodniu ale trzeba wiedzieć jak to ogarnąć oraz jakiś okres czasu bo prędzej czy później padniesz split 4 dniowy na "mase" jest w sam raz
Ale ostatnio mam akcje w kuchni, bo jem kolacje, bo trening późno mam, ok.24 w nocy.Ludzie są tak zaskoczeni i zdezorientowani, zawsze się mnie pytają: "A co ty tak późno jesz?", zakładając że będę im się tłumaczyć i blablabaa. A ja wtedy i stanowczo, twardo odpowiadam piorunując ich wzrokiem: "A co? Nie mogę?". %-) Większość jest zmiażdżona. [...]
Na 2700 to ja masę zrobię Od tylu zaczynałem i generalnie nie było za wesoło Na J/NJ ewentualnie tyle mogłoby być, bo wtedy jest zupełnie inna gospodarka tymi kcal(i nawet mógłby być rekomp). I na prawdę - spróbowałbym bez wahania, ale praca fizyczna(nie ciężka co prawda, zaledwie przerzucić np. 4 tony złomu) na czczo to cholernie głupi pomysł [...]
Witam,otóż 3 tygodnie temu zacząłem trenować na siłowni, próbuje zdobyć większa masę mięśniowa , mam 183 cm wzrostu i 68kg, przez większość czasu jadłem dziennie 1-2 posiłki i to przy pracy lekko fizycznej. Od startu na siłowni przerzuciłem się na 5-6 posiłków dziennie, w zależnosci jak dysponuje czasem. Aktualnie robie trening ogólnorozwojowy [...]
[...] organizmu :)) Mama na mnie krzyczy , że dieta monotonna ,że oprócz kurczaka faszerowanego hormonami i płatków owsianych nic innego nie jem ,że mam pewnie przez to całą masę niedoborów i chcę mnie znowu wysłać do dietetyka @-| żeby mnie uświadomił jak źle się odżywiam :D saaama nie wiem co o tym wszystkim myśleć :-{ edit : idę jednak [...]
[...] znalesc kupca na reszta tabsow jakie sie zostaly :P Gdzies na forum znalazłem artykuł o HMB, powinen dac ci do zrozumiania czym jest HMB ...) jak HMB wpływa na siłę i masę mięśniową? Nie dzieje się to przez anabolizm i wydaje się też nie dziać bezpośrednio poprzez mechanizm działania antykatabolicznego. Jak przypominasz sobie wspomnianą [...]
Alucard666 No trza by się za masę zabrać bo cienizna Ile można redukować Co do porównania - wg mnie za dużej różnicy nie ma King_Odin Hehehe No trza by pomyśleć o tym cięciu Co do spalacza - no własnie zawsze jem rano i przed treningiem po 1 kapsie VooDa Do czego długa droga? Rion10 Dzięki za zmianę tematu A tu żarło z poniedziałku: 1 - [...]
Combat 56 trenujący i ich doświadczenia
